5月23日訊：為心靈解鎖，助夢想騰飛。5月22日下午，民進南岳區(qū)總支“減壓賦能 迎接未來”考前心理減壓團體輔導活動走進南岳區(qū)第一中學。通過心理咨詢師和同學們的趣味互動與深度體驗相結合的方式，為該校200余名學生開啟了一段別開生面的心理賦能之旅。

活動分為“認識壓力”“解決壓力”“展望未來”三個單元，以“快樂按摩”拉開序幕。學生們圍成圓圈，在輕快的音樂中互相捶肩敲背，歡聲笑語迅速打破了沉悶而拘謹?shù)姆諊！拔艺f你畫”環(huán)節(jié)通過限時繪畫任務，讓學生直觀感受壓力來源。參與者根據(jù)指令完成“一個長方形、四個圓圈”等繪畫任務，過程中不得涂改或討論。分享環(huán)節(jié)上，許多學生表示：“倒計時讓人感覺非常緊張，畫完后卻發(fā)現(xiàn)壓力其實源于自我要求過高?！毕嚓P老師順勢引導大家，說：“壓力并非外界強加，而是內在期待的疊加，學會調整心態(tài)至關重要?！?

“每踩破一個氣球，就像甩掉一份負擔！”一名高二的學生興奮地說。最有趣的是“踩氣球”環(huán)節(jié)，老師讓同學們將寫滿壓力的紙條塞入氣球，隨著音樂奮力踩爆氣球。當“噼啪”聲在體育館里此起彼伏，大家的壓力也得到了徹底釋放。活動還通過“幸福清單”和“壓力清單”引導學生梳理情緒，分享實用減壓技巧，如運動、聽音樂等，幫助其建立個性化抗壓策略。

民進南岳總支主委謝小才說：“高考不僅是知識的比拼，更是心態(tài)的較量。我們希望幫助學生輕裝上陣，以最佳狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)?！?/p>

來源：南岳區(qū)第一中學

作者：周苡 汪曉蘭

編輯：彭俊